Kleine Abkühlung von innen gefällig? Mit diesen Kräutern und Gewürzen bleibst du cool an heißen Tagen denn sie wirken kühlend auf den Körper wenn wir sie zu uns nehmen.

Kühlende Kräuter und Gewürze im Überblick:

– Minze ist der Klassiker unter den kühlenden Kräutern 🍃 am besten frisch oder als Tee.
– Salbei kühlt und macht, dass wir weniger schwitzen, also ein natürliches Antitranspirant.
– Melisse, Malve, Dill, Koriander, Kresse, Rose, Hagebutte und Kurkuma helfen ebenfalls.

Kühlende Kräuter Getränke

– Kräutertee, Grüner Tee oder Früchtetee: gerne auch als Eistee. Die Kräuter wirken auch als Getränk kühlend.
Gut zu wissen:
Immer wieder hört man, dass man kalte Getränke an heißen Tagen meiden sollte. Die Theorie lautet, dass der Körper für kalte Getränke Energie benötigt um sie auf Körpertemperatur zu wärmen und er dadurch ins Schwitzen kommt. Diese Aussage konnte jedoch nicht wissenschaftlich belegt werden. Es ist also egal ob das Getränk warm oder kalt genossen wird. Nur ganz eiskalte Getränke sollte man eher meiden, da sie zu Magenkrämpfen führen könnten und das wiederum verhindert eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme.

Kühlende Speisen

– Kühlende Speisen: Früchte (außer Kirschen, Marillen und Pfirsich), Joghurt, Buttermilch, Gemüse (außer Lauch, Fenchel, Rotkraut und Kohl)

Tipps an heißen Sommertagen

– Denke daran viel Wasser (oder leichten Kräutertee) zu trinken.

– Verzichte auf schwere Speisen und Fleisch, ernähre dich lieber leicht und frisch. Kühlend wirken zum Beispiel Gurke, Wassermelone, Tomaten und andere Sommergemüse.

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Haftungsausschluss: Jede Anwendung der hier genannten Rezepte muss im Vorfeld mit einem Arzt abgeklärt werden. Die Anwendung von Heilpflanzen ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Die Autorin übernimmt keine Verantwortung für mögliche folgen einer Anwendung. Nicht für Schwangere, stillende Mütter und Kleinkinder geeignet.